top of page

Ta3alam Group

Public·2 members
Одобрено Администрацией
Одобрено Администрацией

Еда для похудения рецепты в домашних условиях дешево

Наши рецепты помогут Вам похудеть в домашних условиях дешево. Здесь Вы найдете вкусные и полезные блюда, которые подойдут для похудения.

Дорогие друзья, если вы как и я, любите угощаться вкусной едой, то наверняка сталкивались с дилеммой: как сбросить лишние килограммы, не отказываясь от изысканных блюд? Именно для таких гурманов я подготовила сегодняшнюю статью о том, как готовить вкусные и полезные блюда для похудения в домашних условиях, не выходя из бюджета. Да, вы не ослышались! Больше не нужно ломать голову, куда же взять деньги на диетические коктейли и экзотические фрукты, чтобы похудеть. Я покажу вам, как готовить бюджетные и вкусные блюда, которые не только утолят голод, но и помогут сбросить лишний вес. Готовы узнать больше? Тогда читайте мою статью до конца!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































представленные в нашей статье, как готовить еду для похудения в домашних условиях дешево.


1. Завтрак


Завтрак – самый важный прием пищи. Он даёт нам энергию на весь день. Но если вы хотите похудеть,Еда для похудения рецепты в домашних условиях дешево


Худеть и при этом оставаться здоровым – задача не из легких. Но если вы хотите избавиться от лишнего веса, позволят вам готовить домашнюю еду для похудения дешево и эффективно. Не забывайте о правильном питании и занимайтесь спортом – и ваше тело станет стройным и здоровым., то правильное питание – это первый шаг к успеху. В этой статье мы расскажем вам о том, пока яичница поджарится.


2. Обед


Обед – второй по важности прием пищи. Он должен быть сытным и питательным.


Рецепт №1: Салат с курицей


Ингредиенты:

- Куриное филе – 200 гр.

- Помидоры – 2 шт.

- Огурцы – 2 шт.

- Листья салата – по вкусу.

- Оливковое масло – 1 ст. л.

- Лимонный сок – 1 ст. л.


Приготовление:

1. Варите куриное филе в подсоленной воде до готовности.

2. Нарежьте помидоры и огурцы на кусочки.

3. Смешайте все ингредиенты в большой миске.

4. Добавьте оливковое масло и лимонный сок.


Рецепт №2: Тушеная капуста с мясом


Ингредиенты:

- Капуста – 500 гр.

- Говядина – 300 гр.

- Лук – 1 шт.

- Морковь – 1 шт.

- Перец – по вкусу.

- Томатная паста – 2 ст. л.

- Вода – 200 мл.


Приготовление:

1. Нарежьте мясо на кусочки и обжарьте на сковороде.

2. Нарежьте лук и морковь на кусочки.

3. Добавьте лук и морковь к мясу и тушите на медленном огне 10 минут.

4. Нарежьте капусту на кусочки и добавьте в сковороду.

5. Добавьте томатную пасту и воду.

6. Тушите на медленном огне до готовности.


3. Ужин


Ужин должен быть легким и не перегружать желудок перед сном.


Рецепт №1: Гречневая каша с грибами


Ингредиенты:

- Гречневая каша – 100 гр.

- Грибы – 100 гр.

- Лук – 1 шт.

- Перец – по вкусу.


Приготовление:

1. Варите гречку в подсоленной воде до готовности.

2. Нарежьте грибы и лук на кусочки.

3. Обжарьте грибы и лук на сковороде.

4. Добавьте перец и готовую гречку.


Рецепт №2: Рыба на пару с овощами


Ингредиенты:

- Филе рыбы – 200 гр.

- Морковь – 1 шт.

- Брокколи – 100 гр.

- Лук – 1 шт.


Приготовление:

1. Нарежьте овощи на кусочки.

2. Разрежьте филе рыбы на порции.

3. Поставьте овощи и рыбу на пару в специальной посуде.

4. Готовьте на пару до готовности.


Заключение


Специальных диет и дорогостоящих продуктов для похудения не требуется, то вам нужно выбирать правильные продукты.


Рецепт №1: Овсянка с ягодами и орехами


Ингредиенты:

- Овсянка – 50 гр.

- Вода – 150 мл.

- Ягоды – 50 гр.

- Орехи – 30 гр.


Приготовление:

1. Залейте овсянку водой и оставьте на 10 минут.

2. Добавьте ягоды и орехи.

3. Подогрейте в микроволновке или на плите.


Рецепт №2: Яичница с помидорами


Ингредиенты:

- Яйца – 2 шт.

- Помидоры – 2 шт.

- Зелень – по вкусу.


Приготовление:

1. Разбейте яйца в миску и взбейте вилкой.

2. Нарежьте помидоры на кусочки.

3. Разогрейте сковороду и вылейте яйца.

4. Добавьте помидоры и зелень.

5. Подождите, если готовить правильно. Простые рецепты

Смотрите статьи по теме ЕДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЕШЕВО:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Facebook
  • Instagram
bottom of page