Еда для похудения рецепты в домашних условиях дешево
Наши рецепты помогут Вам похудеть в домашних условиях дешево. Здесь Вы найдете вкусные и полезные блюда, которые подойдут для похудения.
Дорогие друзья, если вы как и я, любите угощаться вкусной едой, то наверняка сталкивались с дилеммой: как сбросить лишние килограммы, не отказываясь от изысканных блюд? Именно для таких гурманов я подготовила сегодняшнюю статью о том, как готовить вкусные и полезные блюда для похудения в домашних условиях, не выходя из бюджета. Да, вы не ослышались! Больше не нужно ломать голову, куда же взять деньги на диетические коктейли и экзотические фрукты, чтобы похудеть. Я покажу вам, как готовить бюджетные и вкусные блюда, которые не только утолят голод, но и помогут сбросить лишний вес. Готовы узнать больше? Тогда читайте мою статью до конца!
представленные в нашей статье, как готовить еду для похудения в домашних условиях дешево.
1. Завтрак
Завтрак – самый важный прием пищи. Он даёт нам энергию на весь день. Но если вы хотите похудеть,Еда для похудения рецепты в домашних условиях дешево
Худеть и при этом оставаться здоровым – задача не из легких. Но если вы хотите избавиться от лишнего веса, позволят вам готовить домашнюю еду для похудения дешево и эффективно. Не забывайте о правильном питании и занимайтесь спортом – и ваше тело станет стройным и здоровым., то правильное питание – это первый шаг к успеху. В этой статье мы расскажем вам о том, пока яичница поджарится.
2. Обед
Обед – второй по важности прием пищи. Он должен быть сытным и питательным.
Рецепт №1: Салат с курицей
Ингредиенты:
- Куриное филе – 200 гр.
- Помидоры – 2 шт.
- Огурцы – 2 шт.
- Листья салата – по вкусу.
- Оливковое масло – 1 ст. л.
- Лимонный сок – 1 ст. л.
Приготовление:
1. Варите куриное филе в подсоленной воде до готовности.
2. Нарежьте помидоры и огурцы на кусочки.
3. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
4. Добавьте оливковое масло и лимонный сок.
Рецепт №2: Тушеная капуста с мясом
Ингредиенты:
- Капуста – 500 гр.
- Говядина – 300 гр.
- Лук – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Перец – по вкусу.
- Томатная паста – 2 ст. л.
- Вода – 200 мл.
Приготовление:
1. Нарежьте мясо на кусочки и обжарьте на сковороде.
2. Нарежьте лук и морковь на кусочки.
3. Добавьте лук и морковь к мясу и тушите на медленном огне 10 минут.
4. Нарежьте капусту на кусочки и добавьте в сковороду.
5. Добавьте томатную пасту и воду.
6. Тушите на медленном огне до готовности.
3. Ужин
Ужин должен быть легким и не перегружать желудок перед сном.
Рецепт №1: Гречневая каша с грибами
Ингредиенты:
- Гречневая каша – 100 гр.
- Грибы – 100 гр.
- Лук – 1 шт.
- Перец – по вкусу.
Приготовление:
1. Варите гречку в подсоленной воде до готовности.
2. Нарежьте грибы и лук на кусочки.
3. Обжарьте грибы и лук на сковороде.
4. Добавьте перец и готовую гречку.
Рецепт №2: Рыба на пару с овощами
Ингредиенты:
- Филе рыбы – 200 гр.
- Морковь – 1 шт.
- Брокколи – 100 гр.
- Лук – 1 шт.
Приготовление:
1. Нарежьте овощи на кусочки.
2. Разрежьте филе рыбы на порции.
3. Поставьте овощи и рыбу на пару в специальной посуде.
4. Готовьте на пару до готовности.
Заключение
Специальных диет и дорогостоящих продуктов для похудения не требуется, то вам нужно выбирать правильные продукты.
Рецепт №1: Овсянка с ягодами и орехами
Ингредиенты:
- Овсянка – 50 гр.
- Вода – 150 мл.
- Ягоды – 50 гр.
- Орехи – 30 гр.
Приготовление:
1. Залейте овсянку водой и оставьте на 10 минут.
2. Добавьте ягоды и орехи.
3. Подогрейте в микроволновке или на плите.
Рецепт №2: Яичница с помидорами
Ингредиенты:
- Яйца – 2 шт.
- Помидоры – 2 шт.
- Зелень – по вкусу.
Приготовление:
1. Разбейте яйца в миску и взбейте вилкой.
2. Нарежьте помидоры на кусочки.
3. Разогрейте сковороду и вылейте яйца.
4. Добавьте помидоры и зелень.
5. Подождите, если готовить правильно. Простые рецепты
Смотрите статьи по теме ЕДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЕШЕВО: